Es ist soweit! Verständliches Hormonwissen. Hilf dir selbst zu helfen. DAS Hormonbuch für ALLE! Egal ob 35, 45 oder über 55 Jahre. Deine Hormone sprechen mit dir. Ihre Sprache zu verstehen ist der erste Schritt zu Erkenntnissen. Über dich und deine langfristige Gesundheit. Mein neues Buch hilft dir dabei, dich und deine Veränderungen verstehen zu lernen. Stell dir vor, du könntest die geheime Sprache deines Körpers verstehen. Jedes Gefühl, dein Gewicht, deine Energie, die Hei

Progesteron wird heute häufig eingesetzt – zum Beispiel in der Hormonersatztherapie, bei bestimmten Zyklusbeschwerden oder bei Blutungsstörungen. Dabei entsteht schnell eine scheinbar einfache Rechnung: Wenn eine Kapsel 100 mg Progesteron enthält, dann bekommt der Körper doch auch 100 mg Progesteron. Ganz so einfach ist es allerdings nicht. Denn bei Medikamenten muss man zwischen der eingenommenen Dosis, der Bioverfügbarkeit, den entstehenden Metaboliten und der tatsächlichen

Wenn Frauen in die Menopause kommen, gelten die Eierstöcke in der klassischen Medizin schnell als ‚Erledigt‘. Keine Eizellen mehr, kein Östrogen mehr — wozu braucht man sie noch? Eine neue Studie, erschienen 2026 in der Fachzeitschrift Science, gibt eine überraschende Antwort: Die Eierstöcke sind nach der Menopause alles andere als erschöpft. Sie verändern sich — und sie arbeiten weiter. Was die Studie gezeigt hat Forscherinnen und Forscher haben die Genexpression postmenopau

Leinsamen stehen gerade überall. Im Joghurt, im Porridge, in Smoothies. Und immer wieder liest du, sie sollen „Hormone balancieren“. Was das genau bedeuten soll, bleibt meistens unklar. Ich möchte dir heute zeigen, was tatsächlich dahintersteckt, was die Forschung wirklich sagt und warum das Thema vor allem für Frauen ab 40 interessant ist. Was sind Lignane? Der Stoff, um den es geht, heißt Lignan. Lignane sind sekundäre Pflanzenstoffe, die in vielen pflanzlichen Lebensmittel

Dein Körper ist kein statisches System. Er verändert sich, und mit ihm ändert sich, was er braucht. Was in der Pubertät wichtig war, gilt in der Menopause nicht mehr. Was dich durch eine Schwangerschaft trägt, ist in den Jahren davor nicht genauso relevant. Diese Veränderungen sind keine Schwierigkeit – sie sind eine Chance. Wenn du weist, was dein Körper gerade braucht, kannst du ihm genau das geben. Eine aktuelle Übersichtsarbeit von Harak et al. hat zusammengefasst, was di

Jede zweite Frau kennt es. In den Tagen vor der Periode wird alles irgendwie schwerer. Die Stimmung kippt, der Bauch zieht, die Müdigkeit sitzt tiefer als sonst. Du kannst dich schlechter konzentrieren, bist gereizter als du willst, und manchmal fragst du dich, ob du überreagierst. Das tust du nicht. PMS – das Prämenstruelle Syndrom – ist real. Und du musst dich nicht damit abfinden. Was bei PMS im Körper passiert PMS entsteht nicht, weil du empfindlich bist. Es ist eine neur