Heißhunger auf Süßes ab 35 ist kein Willensproblem. Es ist ein hormonelles Signal, das du verstehen kannst. Ab dem 35. Lebensjahr beginnen Östrogen und Progesteron zu schwanken. Beide Hormone beeinflussen direkt den Blutzucker und damit das Verlangen nach schnellen Kohlenhydraten. Wenn der Blutzucker durch hormonell bedingte Insulinresistenz instabiler wird, reagiert der Körper mit Heißhunger. Was hilft: eine Mahlzeit oder ein Snack, der den Blutzucker stabilisiert, ohne ihn

Ab 35 verändert sich in deinem Körper so einiges – und das betrifft vor allem deine Hormone. Vielleicht hast du schon mal von hormonellen Schwankungen gehört, die mit dem Älterwerden einhergehen. Aber was genau passiert da eigentlich? Und wie kannst du diese Veränderungen verstehen und gut damit umgehen? Lass uns gemeinsam einen Blick darauf werfen, was hormonelle Veränderungen ab 35 wirklich bedeuten und wie du dich dabei unterstützen kannst. Hormonelle Veränderungen versteh

Wenn Frauen über hormonelle Beschwerden sprechen, denken viele zuerst an die Östrogene, Progesteron oder die Schilddrüse. Doch eines der wichtigsten Steuerhormone unseres Körpers wird dabei erstaunlich oft vergessen: Insulin. Dabei beeinflusst Insulin weit mehr als nur den Blutzucker. Es wirkt auf Hunger und Sättigung, auf den Fettstoffwechsel, auf die Eierstöcke, die Schilddrüse, die Stressachse und sogar auf unser Energiegefühl im Alltag. Insulin ist damit nicht einfach nur

Die Zeitumstellung und ihre Auswirkungen auf deine Hormone Die Zeitumstellung sorgt jedes Jahr für Diskussionen und Beschwerden. Viele Menschen berichten von Schlafproblemen, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen. Häufig wird angenommen, dass die Umstellung direkt die Hormone durcheinanderbringt. Doch das ist so nicht ganz richtig. Die eigentliche Ursache liegt in der Verschiebung der inneren Uhr, die unser gesamtes Wohlbefinden beeinflusst. In diesem Beitrag erkläre ich, wie d

Kreatin gilt als eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel weltweit. Lange Zeit wurde es vor allem mit männlichen Kraftsportlern in Verbindung gebracht. In den letzten Jahren hat sich jedoch ein differenzierteres Bild entwickelt. Auch für Frauen kann Kreatin eine sinnvolle Ergänzung sein. Entscheidend ist dabei eine saubere medizinische Einordnung. Was ist Kreatin und wie wirkt es im Körper? Kreatin ist eine körpereigene Substanz, die überwiegend in der Muskul

Hormone steuern viele wichtige Prozesse in unserem Körper. Gerade für Frauen über 30 wird das Zusammenspiel von Hormonen und Mikronährstoffen immer wichtiger. Denn ab diesem Alter verändert sich der Hormonhaushalt oft spürbar. Ich möchte dir heute erklären, wie Mikronährstoffe deine hormonelle Gesundheit unterstützen können – verständlich, humorvoll und wie ein guter Freund. Verschiedene Mikronährstoffe für hormonelle Gesundheit Warum sind Hormone und Mikronährstoffe so eng v